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今回はYoutubeで頂いたコメントに回答していきたいと思います。

質問はこちら。

「リンパマッサージで毒素を排出すると、足が細くなるって本当なんでしょうか？？たくさんのリンパマッサージ動画をみかけて私も実践してますが、足にたくさん青アザが出来てしまいました」

マッサージはダイエットの方法として一般的で、同じような疑問を持った人も少なくないと思います。

そこで今回は脚やせマッサージについて解説していくので、マッサージのダイエット効果について気になっている人はぜひ参考にしてみてください。

脚やせマッサージに効果はあるの？

まず脚やせマッサージに効果があるのかという質問に対しての回答ですが、

それは「何を持って効果があるとするのか」によって答えは変わってきます。

短期的に少し足を細くする効果は、あります。

長期的に大きく足を細くする効果は、ありません。

これだけだと何を言いたいのかよく分からないと思うので、それぞれ分解して解説していこうと思います。

脚やせマッサージとは？

脚やせマッサージについて簡単に説明しておくと、脚やせマッサージとは読んで字のごとく「脚を細くするためのマッサージ」のこと。

足の裏→ふくらはぎ→太ももといった具合に、体の中心に向けて揉みほぐしていくのが一般的なやり方のようで、リンパに溜まった老廃物や毒素をマッサージで流すことで代謝アップ・ダイエット効果があるとされています。

リンパマッサージ専用のクリームやオイルがあるみたいですが、お風呂で肌が濡れている時に何もつけずにやる人もいるようです。

脚やせマッサージで足が細くなる？

気になる脚やせマッサージの効果ですが、足をマッサージすれば細くなるのは事実です。

それはマッサージによって「体の水分が移動してむくみが解消されるから」です。

人の体の60%以上は水分と言われていて、その体水分は重力によって下方向に引っ張られていきます。

これが仕事終わりに足、特にふくらはぎがパンパンになる原因です。

夕方以降ふくらはぎの張りが気になる・むくみが辛いという人はマッサージをしてみるといいでしょう。

マッサージで足に溜まった水分を上方向に押し戻せば、むくみが解消されて足の太さは元の状態に戻ります。

脚やせマッサージで足の脂肪はなくならない

注意が必要なのは、脚やせマッサージで足が細くなるのは事実ですが、効果は一時的なものだということです。

マッサージにできるのは体の水分を移動だけで、脂肪を燃焼させる効果はありません。

時間が経てばまたむくみ始めます。

また、デトックスダイエットの動画でも説明しましたが、肥満と毒素・老廃物は関係がないので、いくら足を揉みほぐしても脂肪が落ちることはないでしょう。

なのでダイエット目的なら脚やせマッサージはオススメしません。

脂肪を燃焼させるために必要なのは、カロリーバランスをマイナスに崩すことです。

足を細くしたい人は普通のダイエットを始めるしかないので、食事を見直し運動を始めるようにしましょう。

まとめ

今回は脚やせマッサージについて解説していきました。

脚痩せマッサージはコンテスト・結婚式など、肌を見せるイベント当日にやるのはアリだと思います。

効果は一時的ですが、外観が良くなる可能性はあるので。

ただ青あざができるまでやるのはやりすぎですし、そもそもマッサージで脂肪を落とすのは難しく劇的に細くなることもありません。

なので「たるんだ体を引き締めて綺麗な体型になりたい！」という人は、まずベーシックなダイエットから始めた方がいいでしょう。

コメントに対する回答は以上になります。

他にもダイエット・ボディメイクの疑問がある方は気軽にコメントしてみてください。

もちろんそれ以外の質問でも大丈夫です。

僕に答えられる範囲で回答していきたいと思います。