パーソナルトレーニングジムの口コミ・検索ならパーソナルトレーニングナビ

今では一般的になったパーソナルトレーニングですが、いざ始めたはいいものどれくらい続けるべきかが分からないという人は少なくありません。

パーソナルトレーニングジムは全16回の2ヶ月コースを提供していることがほとんどですが、果たしてその2ヶ月で十分なのでしょうか？

それとももっと長期間に渡って継続した方がいいのでしょうか？

今回はパーソナルトレーニングはどれくらい続けるべきかについて解説していきます。

これからパーソナルトレーニングを始めようと考えている、今まさにパーソナルトレーニングを受けていてやめ時が分からないという人は、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングはどれくらい続けるべき？

結論から言うと「パーソナルトレーニングは2ヶ月以上続けるべき」です。

もちろん人によってはそれより短い期間で終了しても問題ない場合もありますが、大多数の人は2ヶ月以上必要と考えておいて方がいいでしょう。

経済的・時間的に制限がない場合は、パーソナルトレーニングは長期で受けるようにしてください。

パーソナルトレーニングはなんのために受けるのか

パーソナルトレーニングを2ヶ月以上続けるべき理由を説明する前に、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて話しておきたいと思います。

パーソナルトレーニングを受ける１番のメリットは「ダイエットの正しい習慣が身につくこと」です。

ダイエットの正しい習慣とは、適切なカロリーの抑え方であったり、食事内容の見直し方、トレーニングの方法などを指します。

パーソナルトレーニングではこれらの習慣を専門知識を持った担当トレーナーに学ぶことができるので、それを卒業後も実践すれば一生ダイエットに困ることはなくなります。

以前別の動画でも紹介しましたが、これがパーソナルトレーニングはもっとも効果的でコスパがいいダイエットとオススメする理由になります。

パーソナルトレーニングジムの価格は一見高額なように感じますが、その後の人生でダイエットに無駄な出費をする必要がなくなると考えればむしろ安いと言えるからです。

パーソナルトレーニングを2ヶ月以上続けるべき理由

パーソナルトレーニングを受けるメリットについて話したところで、次に2ヶ月以上続けるべき理由について解説していきます。

繰り返しになりますが、パーソナルトレーニングを受ける１番のメリットは「ダイエットの正しい習慣が身につくこと」です。

なのでパーソナルトレーニングを受けるベストの期間は「習慣が身につくまで」ということになります。

ですが、習慣というのは一朝一夕で身につくものではありません。

実際に、96人を対象に「習慣が身につくまでどれくらいの期間が必要になるのか」を調べた研究では、習慣化に必要な期間は平均して66日もかかり、長いと254日も必要な可能性もあることが明らかになりました。

もちろん「お昼ご飯にお水を飲む」といった簡単なものなら66日もかからず比較的短期間で習慣化することも可能ですが、ダイエットのように複雑で難易度が高いものであれば習慣化には2～８ヶ月と長期に渡ることを想定しておくのが現実的でしょう。

「ダイエットの習慣化の難しさ」

これがパーソナルトレーニングを2ヶ月以上続けるべき理由になります。

まとめ

今回はパーソナルトレーニングはどれくらい続けるべきかについて解説してきました。

パーソナルトレーニングは16回の2ヶ月コースが一般的なので、短期間で痩せるためのサービスとして考えられがちですが、実際はそうではありません。

もちろん短期で大きく痩せることも可能ですが、その本質は正しい食事やトレーニングの習慣化であって、そのためには2ヶ月以上必要な場合もあります。

これからパーソナルトレーニングを始めようと考えている、もしくは今まさにパーソナルトレーニングを受けているという人は、一度長期のパーソナルトレーニングを検討してみることをオススメします。

その分費用はかさんでしまいますが、しっかりと習慣化して卒業した方がその後のダイエットも問題なくクリアできるようになるでしょう。