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誰もがなるべく楽をして痩せたいもので、インターネットで飲むだけで痩せるサプリを探したことがあるという人は少なくないでしょう。

最近ではその人たちの間で「酵素」がとても人気なようです。

酵素は人体の消化や代謝に重要な役割を持つとされ、それをサプリやドリンクで摂取することで痩せやすい体質になるんだとか。

そう聞けばとりあえず試してみたくなりますが、実際の効果はどうなんでしょう？

本当に飲むだけで痩せることはできるんでしょうか？

そこで今回は酵素ダイエットの効果について解説していきます。

酵素サプリやドリンクを購入しようかどうか迷っているという人は是非参考にしてみてください。

酵素ダイエットの効果は本当？

結論から言うと「酵素ダイエットに痩せる効果はありません」

世の中には酵素を含むとされるドリンクやサプリがたくさん売られていますが、これらの商品を購入して飲み始めても痩せることはないので注意が必要です。

ダイエットの基本は食事管理と筋トレなので、痩せたい人はまずそちらから始めるようにしてください。

酵素とは？

酵素ダイエットに痩せる効果がない理由を説明する前に、簡単に酵素について解説していきたいと思います。

酵素と聞くと何か特別な物質かのように聞こえますが、実はたんぱく質の一種です。

冒頭でも述べたように、酵素は人体の消化や代謝に重要な役割を持つとされていて、それが酵素をサプリやドリンクで摂取することで痩せる効果があるとする根拠なようです。

酵素ダイエットに痩せる効果がないとする理由

それでは次に、酵素ダイエットに痩せる効果がないとする理由を説明していきたいと思います。

酵素はアミノ酸に分解される

１つ目の理由は「酵素で摂ってもアミノ酸に分解されるから」です。

先ほども説明したとおり、酵素はたんぱく質の一種なので体に吸収される前にアミノ酸まで分解されます。

つまり、たとえ酵素で摂ったとしても一度アミノ酸まで分解されてしまうので、それが酵素としてそのまま利用されるとは限らないんです。

消費者庁も「酵素で痩せる」に根拠なしとしている

2つ目の理由に「消費者庁が酵素サプリ・ドリンクを販売した健康食品会社５社に景品表示法違反（優良誤認）として措置命令を出していること」です。

景品表示法とは「商品やサービスの品質・内容・価格を偽って表示を行うことを規制する法律のこと」を指します。

これに則り、あたかも酵素サプリ・ドリンクを飲むだけで、酵素が持つ効果によって、簡単に痩せることができるかのように商品に表示していた健康食品会社5社に、消費者庁がダイエット効果の合理的な根拠を示す資料の提出を求めたところ、

提出された資料はいずれもダイエット効果の裏付けになるような合理的な根拠を示すものとして認められないものでした。

まとめ

今回は酵素ダイエットについて解説してきました。

酵素が体内で重要な役割を担うことは事実ですが、それをサプリやドリンクで口から取り入れられるという主張を裏付ける科学的根拠はありません。

実際に飲み始めても痩せることはないので注意しましょう。

痩せるために特別な方法は必要ありません。

むしろベーシックなダイエット方法の方が効果的に痩せることができるので、短期間で体を細く引き締めたいという人は、食事内容の見直しや筋トレなど基本的なことから始めるようにしましょう。

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