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パーソナル・レッスンとは、どんなものなのでしょう？
誰にでも効果的なトレーニングを行うのでしょうか？

いえ、あなたのためのトレーニング法（身体運動）です。

【あなたはこんな経験はありませんか？】


　マッサージをしても治らない肩のコリや腰の張り・・・
　休日、身体を休めても、疲労感がとれない・・・
　スポーツクラブやカルチャーセンターに入会したが続かない・・・
　家庭用フィットネス機器を購入するも活用できていない・・・
　運動を生活の中に取り入れたいが何をすればいいかわからない・・・
　運動の苦手意識、スポーツ経験がないことで躊躇している・・・
　年齢や体重が気になり、恥ずかしい、無理とあきらめている・・・
　ハードで激しい運動だったらついていけるかな？と不安に思う・・・
　運動習慣が身につかない、何度もリバウンドを繰り返してしまう・・・

【あなたに合ったトレーニング方法をみつけましょう】

MYスタジオ Free Spirit には、現在、２０代～８０代の女性が健康増進を土台に、それぞれの目的・目標を持ち、顔晴っている多くの会員様達がおります。OPEN当初からお付き合いのお客様とは５年にもなります。運動が日常に「ある」皆様の姿は、トレーナー冥利に尽きます！！！

パーソナルレッスンでは、個人カウンセリングを行っています。現在の体力、柔軟性、既往歴 現病歴（運動処方について医師の確認が必要）、目的・目標等を確認することで、あなたに効果のあるトレーニングメニューを作成するためです。このカウンセリングは、実は私がもっとも大切にしている部分です。

個人カウンセリングによって、あなただけの「動きのメニュー」が出来上がります。年齢・運動歴を問わず、安心してレッスンを受講いただければと思います。

学生時代、体育が苦手であっても、これまで、スポーツを何ひとつ行ったことがなくても、心配することなく、この場所から健康増進、運動習慣への道をスタートさせて下さい。他の誰とも比較することなく、自分の身体だけをみつめる時間にしましょう。

女性トレーナーによる女性のためのパーソナルレッスンのお申し込みは、下記よりお気軽にご予約下さい。私KEIが、あなたの担当トレーナーとして、健康増進、基礎体力アップ、体脂肪減少等、その他の目的、目標達成を全力でサポートいたします。

スタジオプログラム

受講の際は、動きやすい服装&汗拭きタオルをご用意下さい。
また、室内シューズが必要なプログラムもございますので、
ご確認いただき、忘れずにお持ち下さるようお願いします。