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バレトン、ヨガ、バレエ、均整術などを使ってプライベートレッスンやグループレッスンを行っています。

ダイエットだけではなく、体の歪みを整え姿勢改善をしたり、肩こりや腰痛などの不調を改善したり、柔軟性をあげたり、関節の可動域を広げたりと、機能的な体を目指し、あらゆる面からボディメイクをしていきます。

働く女性も子育て中の女性もみんなが楽しく運動できる場を提供したいと思っております(^^)

~バレトン (ソールシンセシス)~

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年から本格的にプログラムを始動。
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きが組み合わされているため、インナーマッスルにもアウターマッスルにも効かせられ、効果的にボディメイクができます。
また裸足で行うことで日常生活ではあまり使われていない足裏の感覚を目覚めさせ、重心位置や姿勢を整えていきます。

バレトンの効果
・ダイエット・脂肪燃焼・姿勢改善・柔軟性UP・心肺機能UP・発汗・代謝UP など

音楽に合わせて動きますので、踊るのが好きな方にもオススメです。
ゆっくりのペースから練習するので初めての方でも安心してご参加いただけます。

~美スタイルエクササイズ~

自分の姿勢や体型に自信はありますか？

立ち姿勢、歩き姿勢、座り姿勢…日々の生活の中の癖によって人間の体は歪みが生じてきます。肩こり、腰痛、むくみ等のマイナートラブルも歪みが原因と言われています。

この美スタイルエクササイズでは、運動によって体の歪みを整えつつ、ボディメイクをしていきます！
運動をして自分の力で直していくので、続けることで骨格や筋肉から改善され、良い姿勢が定着しやすくなります。

体作りはただ「細ければいい」「痩せればいい」「体重を減らせばいい」というものではないと思います。
いつまでも動ける体でいられるように、美姿勢を保つための骨格筋をつけ、代謝を上げ、健康的で、機能的で、しなやかな体を作っていきましょう！

キレイな体は姿勢から！！

ボールやブロックなどを使い、筋トレだけでなく、ストレッチなど緩めることも行っていきます。

~パーソナルトレーニング~
(マンツーマンのプライベートレッスン)

カウンセリングをし、お客様のお悩みやご希望に合わせて、完全オーダーメイドでレッスン内容を決めていきます！
ダイエットはもちろん、筋力UP、柔軟性UP、ぽっこりお腹解消、肩こり解消、O脚改善、部分痩せ、姿勢改善なども承ります。

「思いっきり動きたい」という時には、筋トレや有酸素運動を取り入れたり、「疲れた体を癒してほしい」という時には、調整やストレッチを多めに入れたりすることもできます！

また、「いつまでにどれくらい痩せたい」「ヨガの鳩ポーズができるようになりたい」などの目標がある場合も、それを実現するためにどうすべきかを一緒に考え、レッスン内容を決めていきたいと思います。

お家でできるエクササイズなどもご紹介いたします。
スタジオまで来ることができない方は出張もいたします！

自分のペースでレッスンしたい方、細かく指導してほしい方にオススメです。