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プライベート”1日限定８組”のパーソナルトレーニングジム。

少人数の完全予約制のためプライベートな空間の中、周囲を気にする事なく専属トレーナーと1対1で目標達成のためパーソナルトレーニングに集中できます。

※入館から退館まで毎時間1名様のみが完全貸切でのご利用となるため、前後のお客様とお会いすることはございません。



現在、α-BODYは那覇市内に２店舗ございます。

”α-BODY”と”α-BODY ANNEX”は共に同じテナントビルにあるため、お客様がセッションをご希望される曜日や時間帯でご予約が取りやすい店舗から順にご案内させていただきます。

※受講料金やセッション内容に違いはございません。

①パーソナルトレーニング

一人一人の目的や筋力レベルに合わせトレーニングを実施。（毎回45〜50分程）

まずは主に自分の体重を使ったトレーニングで眠っている筋肉を覚醒させ、”核”となる基礎的な筋力をつけます。

その後、気になる部分の引き締めや筋力アップ、リハビリなど目的に合わせた本格的なオーダーメイド・トレーニングへ移ります。

1対1でトレーニングを行うことで、同じ時間を1人で行うよりも短期間で断然効果が出やすいのが特徴です。

②フードコントロール

ダイエットや減量、筋力アップ、体質改善など目的により食事のアドバイスは異なります。

α-BODYではカロリー計算や極端な糖質制限などでなく、食べ物の”質”を重要視しています。

現在の体型や身体の調子は良いも悪いも今までに口から入ってきた栄養の積み重ねが影響しています。

毎日、何気なく口から食べている食事は本当の栄養なのかを、皆様の目的やライフスタイルに合わせてお伝えします。

※必要な方には食事シートの記入をお願いしております。

※特にダイエット目的の方に関しては短期間しかできないような過度な食事方法（糖質制限やカロリー制限など）はご案内しておりません。

③トリートメント（アフターケア）

その日、トレーニングで使用した筋肉を中心に疲労具合に合わせたアフターケアをトレーニング後に実施。（毎回10〜15分程）

トレーニングの直後は筋肉が縮もうとする作用があります。

そのため常に良い筋肉の状態を保つため、トレーニング直後にストレッチやほぐしなどを行い、使用した筋肉を緩めトレーニング翌日に筋肉痛など疲労がたまりにくい状態にします。

運動も大切ですが、身体のケアも大切な事を体感していただきます。